古老的中(zhōng)國，“藥補不如食補，食補不如水補”的秘密就在善于養生(放服shēng)者之間口耳相傳。李時珍的《本草綱目》中(zh文冷ōng)，“水部”用通俗易懂的語言告訴人們水的保健作離西用。
中(zhōng)國文化向來推崇水，認爲“能好水者天地之包幕，五行之始焉，萬物(wù)新城之所由生(shēng)，元氣之津液也。”不但認爲“天一(y家鐘ī)生(shēng)水”，即“天生(shēng)一(yī)，一(輛綠yī)生(shēng)水，水生(shēng)對兵萬物(wù)”，而且，還辯證地認爲“天一(yī)藏于水”，即答東天地宇宙間的能量、信息均可包含、儲存在水中(zhō歌體ng)。
世界上最早的生(shēng)命就誕生(shēng)于車習水中(zhōng)。在青壯年的組織中(zhō北個ng)水的比重約占70%，中(zhōng)年人的組織中(zhōng)從輛水的比重約占60%，老年的組織中(zhōng)水的比重占50%雜山，而新生(shēng)兒體(tǐ)内的水可高達80%-90%。如果日頻人體(tǐ)中(zhōng)水的比重低于50%，人的生(shēn森愛g)命就會受到危險。
水是生(shēng)命的源泉，是人類賴以什土生(shēng)存且無可替代的營養物(wù)質。構成人類的主要元素快鐵中(zhōng)，水分(fēn)占了人體森花(tǐ)70%，幾乎身體(tǐ)的每一(yī)寸地方，每一(yī)個細胞都浸弟北潤在水溫柔的懷抱中(zhōng)。太多的生(sh木人ēng)命現象、新陳代謝，倘徉在水中(zhō廠放ng)才得以順利進行。
水是生(shēng)理之河，在這條河上維持生(sh機愛ēng)命所需的營養素在各自的代謝途徑上航行。沒有水，其他所有營養物(wù)質鐘頻就像幹枯的河床上幹透的泥沙。當人體(tǐ)失水量達音能到人體(tǐ)重的２％時，便産生(shēng)口渴地歌感；失水達６％以上，人就感到乏力、抑郁和無尿；當失水大(dà)中船于20％而又(yòu)得不到補充時，就無法進行氧化還原、分(fēn)解合成等正見嗎常生(shēng)理活動，進而危及生(shēng)命。
水主要負責消化食物(wù)、傳送養分(fēn)、保持各關節和内髒器官書相的濕潤、調節人體(tǐ)的溫度。當水充足時，人體(tǐ)的各個組計友織都能有效地工(gōng)作。但是，當缺水時，些暗就會導緻身體(tǐ)疼痛、組織損傷和各種各樣的健康問街離題。根據研究，諸如氣喘病、過敏症、高血壓、高膽固醇、頭痛、周讀男期性偏頭痛等症狀，都可以通過充分(fēn)飲水得到緩解什鐵、甚至治愈。
多喝(hē)水、喝(hē)好水，防止血粘窗窗稠。全世界80%的疾病和50%的兒童殘疾都與飲用水質不良有照雜關。由于飲用不良水質導緻的消化疾病，傳染病、各種皮膚病、行理糖尿病、癌症、結石病、心血管等多達50多種，全世界每年由器去于水質污染而導緻的死亡人數高達數千萬。有關部門調查表高煙明，我(wǒ)(wǒ)國環境污染相當嚴重、城鄉居民的飲用水安全已受到威脅，全腦上國近65.4%的人口在飲用不符合衛生(shēng)标從我準的水，解決水質污染、保障人民健康已迫在眉議醫睫。
“飲食”中(zhōng)包含了兩種意思：一(yī)花綠爲飲，二爲食，食以飲爲先。水占體(tǐ)比重70%以上，生(s樂身hēng)命的新陳代謝、系統平衡、消化吸收、血液循環、營養輸送、體(tǐ)是間溫調節，每一(yī)個生(shēng)理活動都離(lí)不開(kāi)水熱和。水的質量決定生(shēng)命的質量，最好的養生(shēng快火)是多喝(hē)好水，喝(hē)好水是健科路康長壽的最有效辦法！
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